O mínimo que você precisa saber pra não ser um babaca ao reagir a um desabafo

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Todos já passaram por algum momento difícil, no qual se viram na nescesidade de desabafar com alguém. Acredito que todos já tiveram aquele amigo que te ouve nesses momentos, se você não tem, você é esse amigo. Fato é que todos precisam de conversar sobre sentimentos, seja você sendo esse amigo conselheiro ou não. Algumas pessoas têm mais facilidade de serem mais compreensivas com as outras, outras não têm o mínimo de talento pra isso. Por isso vou deixar aqui uma breve lista do que você precisa saber antes de conversar com alguém que está precisando de ajuda, pra não ser um babaca.

1 — Não existe esse negócio de frescura, não seja esse babaca que não faz o mínimo pra não entender. A depressão não é "chamar atenção". Depressão é uma doença que precisa de tratamento como qualquer outra. Essa doença não tem um público alvo, qualquer um pode desenvolver devido a inúmeros fatores. Ou seja, antes de criticar, tente no mínimo ser compreensivo pois em algum dia algo terrível pode acontecer e você pode estar no time que você hoje chama de "frescura".

2 — Nunca se compare a ela.
Pode até parecer que você já passou exatamente pela mesma coisa, mas estimular uma competição de quem é mais desgraçado não vai resultar em nada. Dizer que é "normal", não conforta. Dizer que é "normal" é normalizar a dor como se a vida fosse só isso. A verdade é que cada um de nós vivemos em busca de uma felicidade, e quando dizemos que a vida vai ser sempre ruim, então ela perde o sentido.

Não é sobreviver, é sobre viver. Não é sobre empurrar a vida com a barriga e ver até onde vai dar; é sobre viver cada dia, se divertindo, amando e tendo orgulho de como você está vivendo. Sabendo que nem todos os dias serão bons, mas tudo bem! Tá tudo bem e você não precisa se cobrar por uma coisa que não está no seu controle ou que você fez o máximo sobre. 

3 — Saiba separar o seu momento com o momento de quem está desabafando com você. Reserve um tempo pra ouvir a dor de quem está falando, não tente sobrepor uma sobre outra. A competição por quem sofre mais só desgasta qualquer tipo de relação. Neste caso a empatia — a capacidade de tomar a dor do outro pra si, é a melhor solução. 

4 — Nunca tente medir a dor de ninguém. Ainda que pareça uma coisa tão pequena, você não sabe a intensidade da dor que a pessoa está sentindo. Não diga que a sua é maior, ou que, por você ser homem não pode sentir dor; pode sim. Ninguém pode ser tão insensível à dor, a não ser que este seja um psicopata. Isso significa que ninguém sofre menos se é homem ou mulher, adulto ou criança, rico ou pobre, ateu ou teísta, ou independente de qualquer característica que for! A dor depende se você é humano. É isso que você precisa entender, porém não é porque todo mundo sente dor que você não deve normalizar a sua, você deve procurar a sua felicidade e é isso que importa.

5 — Esqueça as frases de efeitos e trechos de livros de autoajuda. Já percebeu que ninguém mais suporta a tia chata mandando bom dia e frases genéricas naquele grupo de família? Então. São frases, na sua maioria, verdadeiras, porém estão batidas. Dizer coisas do tipo: "a luta de hoje é a vitória de amanhã", ou "tudo na vida passa", mano, a pessoa que está passando por uma depressão já ouviu isso milhares de vezes e, depois de muito tempo viu que não há nada passageiro na dor. 

Essa pessoa quer ouvir uma coisa nova, essa pessoa precisa de compreensão, atenção e esperança. Só isso.

No mais, não julgue sobre algo que você não sabe, não conhece ou não passou por algo parecido. Numa conversa com alguém que está se sentindo mal, ouça mais e fale menos. Lembre-se que você não sabe de nada sobre como ela está se sentindo. 

Ao falar, ressalte todas as qualidades da pessoa. Diga o quanto ela é forte por estar conseguindo aguentar tudo isso. Diga que ela não está sozinha e que tem um ponto de apoio, mas não diga isso se você não puder ser esse opoio e se você não puder, simplesmente oferecer amizade.

Mais do que palavras motivacionais, essas pessoas preferem mil vezes um abraço. É de graça e você não precisa de ser um Salomão ou um sábio chinês pra ajudar essa pessoa. No mais, não seja um babaca.